Bukan Cuma Skincare, Mental yang Sehat Juga Kunci Kulit Glowing

Bukan Cuma Skincare Mental yang Sehat: Rahasia Tersembunyi untuk Mencapai Kulit Glowing dan Sehat dari Dalam

Kabarteras.com – Kebanyakan orang cenderung mengaitkan perawatan wajah hanya dengan produk-produk topikal seperti serum, krim, dan lotion. Padahal, menurut para profesional kesehatan, kondisi batin seseorang juga berperan sangat penting dalam menentukan kualitas kulit. Prakriti Poddar, yang menjabat sebagai Kepala Global Bidang Kesehatan Mental dan Kesejahteraan di Roundglass Living, menegaskan bahwa terdapat keterkaitan kuat antara kesehatan psikologis dengan kesehatan kulit. Bukan Cuma Skincare Mental yang sehat menjadi kunci utama untuk mencapai tampilan wajah yang bercahaya dan sehat secara alami.

Kepala tersebut menambahkan bahwa permukaan wajah sering kali menjadi cerminan dari apa yang terjadi di dalam diri manusia, baik secara fisik maupun mental. Ketika pikiran kita tenang dan stabil, kulit pun cenderung terlihat lebih cerah dan sehat. Sebaliknya, ketika kita mengalami tekanan emosional yang berkepanjangan, tanda-tanda penuaan dapat muncul lebih cepat dari yang diharapkan.

Mekanisme Kortisol dan Dampaknya pada Kulit

Menurut penjelasan Prakriti Poddar, gangguan psikologis yang berlangsung lama seperti kecemasan dan stres dapat menyebabkan peningkatan pelepasan hormon tertentu dalam tubuh. Hormon-hormon ini kemudian mempengaruhi berbagai sistem biologis, termasuk proses regenerasi sel kulit.

“Ketika kita mengalami stres, kecemasan, atau tekanan emosional dalam waktu lama, tubuh akan melepaskan lebih banyak kortisol,” ujar Prakriti Poddar dilansir dari Hindustan Times, Senin (27/7/2026).

Kadar hormon tersebut yang terus menumpuk dalam jangka panjang berpotensi mengganggu keseimbangan sistem endokrin. Fenomena ini diyakini berkontribusi terhadap munculnya tanda-tanda penuaan yang sebenarnya sudah dimulai dari dalam lapisan kulit sebelum terlihat secara kasat mata di permukaan. Selain itu, stres berkepanjangan juga diketahui menghambat sintesis kolagen dan melemahkan fungsi skin barrier. Proses perbaikan jaringan kulit pun menjadi tidak optimal.

Oleh karena itu, menjaga keseimbangan mental dinilai sebagai strategi penting untuk mendukung proses penuaan yang lebih sehat dan menjaga kesehatan kulit secara menyeluruh. Bukan Cuma Skincare Mental yang sehat menjadi fondasi penting dalam rutinitas perawatan wajah modern.

Strategi Mengelola Stres: Bereaksi atau Merespons?

Dalam konteks penanganan stres, Prakriti Poddar menekankan pentingnya membedakan dua konsep utama. Pertama adalah “bereaksi”, yang umumnya terjadi secara otomatis ketika sistem alarm tubuh aktif. Situasi ini membuat kadar kortisol tetap tinggi dan menyebabkan tubuh, termasuk kulit, terus-menerus memperbaiki dampak stres.

Kedua adalah “merespons”, yaitu tindakan yang dilakukan secara sadar dan terarah. Salah satu contoh praktisnya adalah berhenti sejenak dan menarik napas dalam sebelum terbawa oleh reaksi emosional. Jika dilakukan secara konsisten, kebiasaan sederhana tersebut dapat membantu seseorang menghadapi situasi penuh tekanan tanpa langsung terseret oleh emosi.

Integrasi Perawatan Mental dan Kulit

Para ahli menyarankan agar individu tidak hanya fokus pada produk perawatan kulit eksternal, tetapi juga memperhatikan kesehatan mental secara keseluruhan. Meditasi, olahraga teratur, tidur yang cukup, dan pola makan sehat merupakan komponen penting dalam pendekatan holistik ini. Dengan demikian, Bukan Cuma Skincare Mental yang sehat menjadi pendekatan yang lebih komprehensif untuk mencapai kulit glowing yang sejati.

Penting untuk diingat bahwa setiap individu memiliki respons yang berbeda terhadap stres. Oleh karena itu, menemukan metode pengelolaan stres yang sesuai dengan kebutuhan pribadi merupakan langkah krusial. Konsistensi dalam menjaga kesehatan mental akan memberikan manfaat jangka panjang yang signifikan bagi kesehatan kulit secara keseluruhan.